脾虛肥胖影響健康 這些食物不能吃
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木耳炒西蘭花簡述
功
補充維生素、促進消化
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
木耳炒西蘭花營養功效
木耳對於身體有益,西蘭花也是一種營養滋補的蔬菜,木耳炒西蘭花具有補充維生素、促進消化的功效。
1、補充維生素
木耳含有維生素C、B族維生素、維生素E等;西蘭花含有維生素A、維生素C、維生素K,其中維生素C含量較高,所以木耳炒西蘭花具有補充維生素的功效。2、促進消化
木耳和西蘭花都富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,因此木耳炒西蘭花具有促進消化的功效,有利於緩解消化不良。木耳炒西蘭花營養價值
暫未知
木耳炒西蘭花註意事項
不宜同食
1、韭菜
韭菜與木耳炒西蘭花中均含有豐富的膳食纖維,若兩者大量同食,可加重胃腸道的負擔,引起胃脹、腹瀉等不適。溫馨提示
建議適量食用木耳炒西蘭花,因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質,若大量食用,可導致熱量攝入超標而引起肥胖。
木耳炒西蘭花食用方法
1、炒制
將木耳和西蘭花洗凈,在鍋中放入少許油,油熱後,下入木耳和西蘭花進行翻炒,炒熟後,加入適量調味品,即可食用。来源:74U閱讀網
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