山藥蘋果紅棗小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥蘋果紅棗小米粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山藥蘋果紅棗小米粥營養功效

山藥蘋果紅棗小米粥為常見的粥類，其營養豐富、味道甘甜，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

山藥蘋果紅棗小米粥中含有蛋白質、纖維素、糖蛋白、果膠、B族維生素、維生素C、鈣、磷等營養成分，適量進食具有為機體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、提供能量

山藥蘋果紅棗小米粥中含有碳水化合物、蛋白質，這些物質為人體重要的能量來源，因此進食山藥蘋果紅棗小米粥具有為機體提供能量的功效，為日常生理活動提供一定的能量支持。

山藥蘋果紅棗小米粥營養價值

暫未知

山藥蘋果紅棗小米粥註意事項

不宜同食

1、甘遂

山藥與甘遂相克，同用易誘發腹痛、腹瀉等癥，因此山藥蘋果紅棗小米粥不宜與甘遂同用。

溫馨提示

山藥蘋果紅棗小米粥一次性不宜食用過多，以免增加胃腸負擔，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

山藥蘋果紅棗小米粥食用方法

1、煮制

將山藥洗凈、去皮切塊，蘋果去核，小米洗凈後浸泡片刻。將處理好的山藥、蘋果、紅棗、小米一同放入砂鍋中煮制，熬成稠粥即可盛出食用。