黑米黑豆黑芝麻核桃的功效與作用、禁忌和食用方法

黑米黑豆黑芝麻核桃簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

黑米黑豆黑芝麻核桃營養功效

黑米又名血糯米，是禾本科植物黑稻的種子，黑豆為豆科草本植物大豆的幹燥成熟種子，黑芝麻為脂麻科植物脂麻的幹燥成熟種子，核桃又稱胡桃，為胡桃科胡桃屬落葉喬木。黑米黑豆黑芝麻核桃具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

黑米黑豆黑芝麻核桃含有一定的維生素、礦物質等營養物質，適當食用可以為人體補充多種營養元素，促進生長發育。

2、促進排便

黑米黑豆黑芝麻核桃中，黑米、黑豆中富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動。且黑豆中含有寡糖，有利於雙歧桿菌增殖，從而改善腸內環境，具有整腸作用。而黑芝麻中含有脂肪油，可以潤滑腸道，從而促進排便，可用於便秘患者。

黑米黑豆黑芝麻核桃營養價值

暫未知

黑米黑豆黑芝麻核桃註意事項

不宜同食

1、黃豆

核桃與黃豆同食，可能會引起腹脹、消化不良的癥狀。

溫馨提示

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃為常見食材，無法代替藥物發揮治療疾病的效果，若有身體不適建議及時就醫治療。

黑米黑豆黑芝麻核桃食用方法

1、研磨沖服

將黑米、黑豆、黑芝麻、核桃研磨成粉後開水沖服。