木瓜西米牛奶的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜西米牛奶簡述

功

補充營養、助消化、增加食欲

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

木瓜西米牛奶營養功效

木瓜西米牛奶是指木瓜、西米、牛奶三種食材放一起食用，其中富含蛋白質，營養價值較高，具有補充營養、助消化、增加食欲等功效。

1、補充營養

木瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、糖分、膳食纖維、礦物質等營養成分，西米含有碳水化合物，牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素B1、鈣，以及鈉、鉀、磷等微量元素，木瓜西米牛奶三者放一起食用，具有為人體補充部分所需營養的作用。

2、助消化

木瓜含有較多的纖維素，可以促進胃腸蠕動，增快代謝廢物排出體內，加快機體對食物的消化吸收，牛奶與西米含有較多水分，木瓜西米牛奶一起食用具有助消化的作用。

3、增加食欲

木瓜、西米、牛奶味道清香甘甜、口感清爽，在一起食用可以提升食物口感，具有增加食欲的功效。

木瓜西米牛奶營養價值

暫未知

木瓜西米牛奶註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有茶堿、鞣酸和咖啡因等多種成分，可能影響木瓜西米牛奶營養的吸收，降低食用價值，不宜同食。

溫馨提示

建議選擇個大皮皺紫紅色的新鮮木瓜，提前煮至晶瑩剔透的西米與牛奶同食。

木瓜西米牛奶食用方法

1、直接食用

將木瓜去皮、去籽，切成小塊，把提前煮軟的西米過涼水瀝幹，一起放入碗中，加牛奶攪拌後即可直接食用。