南瓜加牛奶的功效與作用、禁忌和食用方法

南瓜加牛奶簡述

功

補充營養、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

南瓜加牛奶營養功效

南瓜加牛奶營養豐富，香甜可口，具有補充營養、美容養顏等功效。

1、補充營養

南瓜中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等營養物質，牛奶中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，因此進食南瓜加牛奶可為人體補充營養。

2、美容養顏

南瓜中含有維生素E、維生素C，牛奶中含有維生素A，這三種物質具有抗氧化的作用，可清除體內的自由基，改善皮膚幹燥、暗沉。此外，牛奶中含有乳清，乳清可抑制黑色素的沉積，淡化瘢痕。因此，南瓜加牛奶可起到美容養顏的作用。

南瓜加牛奶營養價值

暫未知

南瓜加牛奶註意事項

不宜同食

1、土豆

南瓜和土豆都屬於容易產氣的食物，同食後可能出現腹脹的不適感，因此南瓜加牛奶不宜與土豆同食。

溫馨提示

南瓜加牛奶性溫，長期大量飲用可能引起上火，因此南瓜加牛奶不宜長期大量飲用。

南瓜加牛奶食用方法

1、蒸煮

將南瓜洗凈、蒸熟後搗碎成泥，加入牛奶攪勻後即可食用。