參赭鎮氣湯
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生花生仁的功效與作用、禁忌和食用方法
生花生仁簡述
功
補充營養、潤腸通便
宜一般人群均適宜
忌痛風患者
生花生仁營養功效
花生仁為豆科植物落花生的種子，含有多種營養成分，食用的方法也較多，可以直接生食或者是炸食，生花生仁具有補充營養、潤腸通便等功效。
1、補充營養
生花生仁含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素E、維生素K以及鈣等營養成分，適量食用生花生仁後可以補充以上營養物質。2、潤腸通便
生花生仁含有一定量的脂肪，有助於潤滑腸道，促進糞便的排出，因此具有潤腸通便的功效。生花生仁營養價值
暫未知
生花生仁註意事項
不宜同食
1、黃瓜
黃瓜屬於寒性食物，而生花生仁富含油脂，二者一起進食過多易致腹瀉。溫馨提示
生花生仁一次性不宜食用太多，以免增加腸胃負擔。
生花生仁食用方法
1、直接食用
將生花生仁洗凈後可以直接食用，也可放入鍋中加入適量清水、大米等，煮粥食用。相關推薦
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