牛奶黃瓜汁的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶黃瓜汁簡述

功

補充營養、滋養皮膚

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶黃瓜汁營養功效

牛奶黃瓜汁是由牛奶和黃瓜打成的汁。牛奶又名牛乳，為母奶牛分泌的乳汁，黃瓜是葫蘆科植物黃瓜的果實，牛奶黃瓜汁具有補充營養、滋養皮膚等功效。

1、補充營養

牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣等營養物質，黃瓜含有維生素B2、維生素C等營養成分，所以飲用牛奶黃瓜汁，可以補充人體所需要的營養，促進生長發育。

2、滋養皮膚

牛奶中的乳清可淡化黑色素，防止多種色素沉淀形成色斑，維生素A可防止皮膚幹燥、暗沉，維生素B可以促進皮膚的新陳代謝。黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性，能促進皮膚的新陳代謝。所以常喝牛奶黃瓜汁，可以滋養皮膚，對皮膚有一定的益處。

牛奶黃瓜汁營養價值

暫未知

牛奶黃瓜汁註意事項

不宜同食

1、韭菜

韭菜和牛奶黃瓜汁中都含有大量的膳食纖維成分，兩者同食可能會導致腸道蠕動過快，從而引起腹瀉，因此牛奶黃瓜汁不宜與韭菜同食。

溫馨提示

牛奶黃瓜汁性質寒涼，如果一次性喝太多牛奶黃瓜汁可能會影響脾胃功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀，因此需避免一次性喝太多牛奶黃瓜汁。

牛奶黃瓜汁食用方法

1、直接飲用

將黃瓜洗凈，切片，放入榨汁機，再加入牛奶，榨成汁後，即可飲用。