紅心柚的功效與作用、禁忌和食用方法

紅心柚簡述

功

祛痘、美白祛斑、清熱降火

宜

一般人群均適宜

忌

脾虛泄瀉者

紅心柚營養功效

紅心柚是早熟柚品種，中秋節前成熟，果肉深紅色，汁胞軟脆多汁、味甜酸適口。其果實大小適中，外觀端正，錐圓形，而且果皮表面光滑，口感較細。紅心柚具有祛痘、美白祛斑、清熱降火的功效。

1、祛痘

紅心柚含有的維生素P、纖維素、黃銅類物質等，有助於強化皮膚毛孔功能，增加皮膚組織的修復能力，有一定祛痘作用。

2、美白祛斑

紅心柚可以美白祛斑、嫩膚養顏，除含有大量的具有抗氧化作用的維生素C，還含有L-半胱氨酸和纖維，皆有助於美白祛斑。

3、清熱降火

紅心柚可理氣化痰、潤肺清腸、清熱降火，經常食可以起到潤燥的效果。

4、減肥

紅心柚屬於低熱量水果，含有的果酸等物質能刺激胃腸黏膜，抑制食欲，最終達到減肥的效果。

紅心柚營養價值

紅心柚中含有多種人體必需的營養成分，除果酸、糖類以外，還含有豐富的胡蘿卜素，能為人體補充維生素A，不僅能美容養顏、增強人體的抗氧化能力，還能起到保護眼睛效果。
紅心柚還含有豐富的維生素B、維生素C、葉酸，有助於加快人體代謝。
紅心柚中還含大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，改善便秘。

紅心柚註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均可食用。

禁忌：脾虛泄瀉者

紅心柚屬涼性，脾虛泄瀉者食用後可能刺激胃腸道，誘發或加重腹瀉癥狀，因此脾虛泄瀉者不宜食用紅心柚。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
紅心柚可清熱降火，但屬寒性，因此孕婦可少量食用，不宜過多。

嬰幼兒可適量食用。
紅心柚含有豐富的營養元素，嬰幼兒適量食用，有助於增強體質。

溫馨提示

挑選紅心柚時，可以用手按一下紅心柚子的果皮，成熟且質量好的紅心柚的果皮具有一定彈性，能很快恢復。如果發現紅心柚的果皮按下去以後，不能很快恢復到原來狀態，說明該紅心柚質量不佳。

紅心柚食用方法

1、直接食用

紅心柚可直接食用，紅心柚味道酸甜，含有豐富的維生素等成分，具有降低血壓的功效。

2、榨汁

把柚子剝開後取出果肉掰成小塊狀，放在料理機裡再倒入涼開水，可以榨成柚子汁即可飲用。