木瓜煲豬腳花生的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜煲豬腳花生簡述

功

美白護膚、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

木瓜煲豬腳花生營養功效

木瓜煲豬腳花生味道鮮美，營養豐富，具有美白護膚、提供能量等功效。

1、美白護膚

木瓜中含有碳水化合物、果糖、有機酸、維生素A、維生素C、葉酸等營養物質；豬腳含有蛋白質、脂肪、維生素A、葉酸等營養物質；花生中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、煙酸等營養物質。木瓜煲豬腳花生可以補充果膠、膠原蛋白、維生素C，具有美白護膚的功能。

2、提供能量

木瓜、豬腳、花生中含有較多的膠原蛋白質及碳水化合物，這些成分可被人體分解及代謝，轉化為能量，因此木瓜煲豬腳花生具有提供能量的功效，可為人體新陳代謝及日常活動提供能量。

木瓜煲豬腳花生營養價值

暫未知

木瓜煲豬腳花生註意事項

不宜同食

1、豆漿

豆漿與木瓜煲豬腳花生中均含有豐富的蛋白質，若大量同食，可加重胃腸道的負擔，引起胃脹等不適。

溫馨提示

建議適量食用木瓜煲豬腳花生，因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，若大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

木瓜煲豬腳花生食用方法

1、燉煮

將豬腳洗凈、切塊、焯水備用，木瓜去皮、切塊備用，花生去皮備用，然後將這些食材一同放入鍋中，加入適量清水一同燉煮，煮熟後，即可食用。