西蘭花芽苗菜的功效與作用、禁忌和食用方法

西蘭花芽苗菜簡述

功

補充維生素、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

西蘭花芽苗菜營養功效

西蘭花芽苗菜是日常生活中常見的蔬菜，具有補充維生素、促進排便的功效。

1、補充維生素

西蘭花芽苗菜內含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A、維生素B12等維生素，因此西蘭花芽苗菜具有補充維生素的功效，適當攝入對人體生長發育有一定的好處。

2、促進排便

西蘭花芽苗菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，具有促進排便的功效，對便秘有一定的緩解作用。

西蘭花芽苗菜營養價值

暫未知

西蘭花芽苗菜註意事項

不宜同食

1、香蕉

香蕉和西蘭花芽苗菜都含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，而大量同食可能會導致腸蠕動亢進，導致腹瀉。

溫馨提示

西蘭花芽苗菜含有豐富的膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

西蘭花芽苗菜食用方法

1、炒制

將西蘭花芽苗菜洗凈後備用，在鍋中加入少許油，待油熱後下入西蘭花芽苗菜進行翻炒，炒熟後加入適量調味品即可食用。