水果燕窩果的功效與作用、禁忌和食用方法

水果燕窩果簡述

功

補充營養、促進排便、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

水果燕窩果營養功效

水果燕窩果是一種黃皮白肉的火龍果，營養豐富。其中含有多種營養物質，包括多種維生素、植物性蛋白、膳食纖維、甜菜素等，具有補充營養、促進排便、美容養顏等功效。

1、補充營養

水果燕窩果具有補充營養的功效，適量食用有助於人體從中攝取維生素C、維生素E、磷、鎂、鐵等營養物質。

2、促進排便

水果燕窩果中的膳食纖維可被結腸細菌發酵產生短鏈脂肪酸和氣體刺激腸黏膜，從而促進糞便排泄。因此水果燕窩果具有促進排便的功效，可緩解便秘癥狀。

3、美容養顏

水果燕窩果中富含甜菜素、維生素C，有抗氧化、抗自由基的功效。因此適量食用水果燕窩果有利於美白，能達到一定的美容養顏的效果。

水果燕窩果營養價值

暫未知

水果燕窩果註意事項

不宜同食

1、海鮮

水果燕窩果中的維生素C含量較高，與海鮮大量同食可能會和蛋白質發生反應，出現胃腸道不適，故不宜與海鮮同食。

溫馨提示

水果燕窩果含有膳食纖維，具有促進排便的功效，腹瀉患者需避免食用。

水果燕窩果食用方法

1、直接食用

去除水果燕窩果的果皮後可以直接食用，也可以將果肉切成小塊，用叉子叉著食用。