喝小青柑的功效與作用、禁忌和食用方法

喝小青柑簡述

功

通便、理氣健胃

宜

便秘者

忌

體質虛寒者

喝小青柑營養功效

小青柑通常是采用新會陳皮和普洱熟茶做成的，外形小巧美觀，茶湯滋味較稠厚、甜滑，稍帶酸澀味，茶湯與香氣融合度較好。喝小青柑具有通便、理氣健胃等功效。

1、通便

喝小青柑能起到通便的作用，因為其中茶多酚、纖維素含量豐富，能夠促進腸道蠕動，加速身體內廢物的排除。

2、理氣健胃

小青柑含有豐富的柑橘香和檸檬烯、維生素C等營養物質，適量飲用具有理氣健胃的作用，適宜脾胃虛弱、消化不良等人群。

喝小青柑營養價值

小青柑含有豐富的營養成分，其中含有大麥芽堿、黃烷酮、酚酸、脂肪酶、黃酮類茶多酚、芳香油、檸苦素等化學成分，具有健脾和胃、降脂減肥的功效。另含有柑橘酸、檸檬烯揮發油、川陳皮素、維生素C、維生素E等營養成分，適量飲用對皮膚有良好的滋養作用。

喝小青柑註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘者

喝小青柑能起到通便的作用，適合便秘者飲用。

禁忌：體質虛寒者

小青柑性寒，過量飲用後體內會增加寒氣，若體質虛寒患者飲用後會導致寒氣加重，出現手腳冰涼、尿頻等癥狀。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
小青柑性寒，且有興奮中樞作用，孕婦處於特殊時期，不宜飲用，若過量飲用後有可能出現腹痛、失眠等癥狀。

嬰幼兒應謹慎飲用。
小青柑性寒，嬰幼兒過量飲用後會刺激胃腸道，出現腹痛、腹瀉等癥狀，且嬰幼兒的脾胃發育還不完全，故應謹慎飲用。

溫馨提示

小青柑不宜過量飲用，以免刺激胃腸道，出現腹痛、腹瀉等不良癥狀。

喝小青柑食用方法

1、泡茶

將小青柑掰碎，柑皮與茶葉放入杯中，加入開水沖泡，水溫適宜後即可飲用，可以補充體內維生素C。