紅棗枸杞葡萄幹泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝簡述

功

補充營養、促進排便、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝營養功效

紅棗中含有碳水化合物、不溶性膳食纖維等，枸杞中含有蛋白質、維生素A、維生素C等，葡萄幹中含有鉀、磷、鎂等營養成分。紅棗枸杞葡萄幹泡水喝具有補充營養、促進排便、提供能量等功效。

1、補充營養

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝具有補充營養的功效，適量飲用，可以適當幫助機體補充其中的蛋白質、多種維生素，以及鉀、鎂等礦物質元素。

2、促進排便

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝，其中紅棗、枸杞含有不溶性膳食纖維，由於其吸水性可增加糞便體積，以機械刺激，使腸壁蠕動，同時可增加糞便含水量，減少糞便硬度。因此，紅棗枸杞葡萄幹泡水喝有促進排便的功效，有助於緩解排便困難。

3、提供能量

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝有提供能量的功效，其中含有蛋白質、碳水化合物，轉化為能量後可滿足人體每日活動所需。

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝營養價值

暫未知

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝註意事項

不宜同食

1、黃瓜

黃瓜與紅棗同食，會破壞食物中的維生素C，故不宜與紅棗枸杞葡萄幹泡水喝一起食用。

溫馨提示

紅棗枸杞葡萄幹泡水含糖量較高，即使是血糖正常的人群也不宜一次飲用太多，以免引起身體不適。

紅棗枸杞葡萄幹泡水喝食用方法

1、泡水

將紅棗、枸杞、葡萄幹洗凈後，放入水杯中，倒入適量溫開水，沖泡片刻後既可飲用。