山藥南瓜玉米糊的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥南瓜玉米糊簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山藥南瓜玉米糊營養功效

山藥南瓜玉米糊是餐桌上常見的甜品，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

山藥中含有碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀元素等營養物質；南瓜中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸等營養物質；玉米中含有糖分、膳食纖維、維生素C、葉酸、煙酸等營養物質。適量進食山藥玉米南瓜糊具有補充營養的功效，有利於身體健康。

2、提供能量

山藥、南瓜、玉米中含有大量的碳水化合物，可被人體分解轉化為能量，因此進食山藥南瓜玉米糊具有為機體提供能量的功效，可在一定程度上滿足人體日常活動的能量需求。

山藥南瓜玉米糊營養價值

暫未知

山藥南瓜玉米糊註意事項

不宜同食

1、甘遂

山藥與甘遂相克，同用易誘發腹痛、腹瀉等癥，因此山藥南瓜玉米糊不宜與甘遂同用。

溫馨提示

山藥南瓜玉米糊含有大量碳水化合物，建議肥胖人群盡量減少食用，控制攝入量。

山藥南瓜玉米糊食用方法

1、燉煮

將山藥、南瓜、玉米洗凈、切塊備用，鍋中放入清水，加入山藥、南瓜、玉米一起煮，煮至糊狀即可盛出食用。