牛奶加蛋白粉的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶加蛋白粉簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶加蛋白粉營養功效

牛奶是一種常見的飲品，蛋白粉一般是由大豆蛋白或者乳清蛋白制成，牛奶加蛋白粉具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

牛奶中主要包含脂肪、蛋白質、乳糖、維生素A以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質成分，蛋白粉一般包含蛋白質、碳水化合物以及鈉、磷、鉀、鈣、鎂等營養物質。牛奶加蛋白粉可為機體補充多種所需的營養物質，利於機體健康。

2、提供能量

牛奶中含有脂肪、蛋白質等成分，蛋白粉中含有蛋白質、碳水化合物等成分，機體攝入後可在體內轉化為能量。因此牛奶加蛋白粉具有提供能量的功效，可幫助機體緩解饑餓、疲勞。

牛奶加蛋白粉營養價值

暫未知

牛奶加蛋白粉註意事項

不宜同食

1、可樂

可樂含有大量二氧化碳，可與牛奶加蛋白粉中的遊離鈣離子、蛋白質發生化學反應，生成碳酸鈣和蛋白結塊，不利於鈣和蛋白質的吸收，從而容易導致消化不良或腹瀉，故不宜同食。

溫馨提示

牛奶加蛋白粉不建議長期大量飲用，以免由於熱量攝入超標而導致肥胖。

牛奶加蛋白粉食用方法

1、沖泡飲用

牛奶可先放入微波爐中進行加熱，加熱後放入適量蛋白粉，攪拌均勻後即可飲用。