紅棗蘋果水的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗蘋果水簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

便秘患者

忌

糖尿病患者

紅棗蘋果水營養功效

紅棗又名大棗，為鼠李科棗的成熟果實，與蘋果一起煮水時，通常口感清甜，營養價值較高，日常適量進食，可起到潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

紅棗蘋果水含有大量水分及膳食纖維，食用後，可潤滑腸道，促進胃腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用，適合便秘患者進食。

2、補充營養

蘋果含有碳水化合物、維生素C、鉀等營養物質，紅棗含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、維生素A等營養成分，因此進食紅棗蘋果水，可為人體補充營養。

紅棗蘋果水營養價值

暫未知

紅棗蘋果水註意事項

不宜同食

1、螃蟹

蘋果與螃蟹均屬於寒涼食物，同食易導致腹瀉，故紅棗蘋果水不宜與螃蟹同食。

溫馨提示

紅棗蘋果水在飲用時需註意適量，避免一次性飲用過多，以免出現腹脹、腹瀉等不適。

紅棗蘋果水食用方法

1、燉煮吃

取適量紅棗、蘋果放入鍋中，加水燉煮後，即可食用。