黑椰棗的功效與作用、禁忌和食用方法

黑椰棗簡述

功

通便、增強性功能

宜

減肥者

忌

高血糖患者

黑椰棗營養功效

黑椰棗是棗椰樹的果實，是棕櫚科刺葵屬植物。黑椰棗具有通便、增強性功能等功效。

1、增強性功能

黑椰棗能治療性功能低下，黑椰棗食用後對男女雙方性功能恢復都有益處。

2、通便

黑椰棗可以治療腸內擾動，恢復與增強腸道的功能，含纖維素也較多，可以促進腸道蠕動。

黑椰棗營養價值

黑椰棗富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙草酸、碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素及銅。含糖量很高，主要為葡萄糖、果糖和蔗糖，蛋白質含量較低。
黑椰棗的甜味成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易於消化。此外，脂肪及膽固醇極低，其豐富的維生素與礦物質可以增進各種人體機能，所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍。

黑椰棗註意事項

適宜和禁忌

適宜：減肥者

黑椰棗內含有的大量多種營養能夠抵禦饑餓感，如果在感到餓的時候吃上幾顆黑椰棗，饑餓的感覺馬上就會消失，同時黑椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量，適合減肥人士食用。

禁忌：高血糖患者

黑椰棗中含有葡萄糖、果糖等能夠直接被人體所吸收的糖分，能夠快速補充人體能量，提高血糖濃度，不利於高血糖患者食用，可能會加重病情。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
孕期的女性服用黑椰棗十分有好處，至少在分娩時可以清理腸胃並為孕婦增添動力，從而順利生產，但是要適量食用。

嬰幼兒可適量食用。
黑椰棗有很好的補血的效果，對於身體有補益的作用，嬰幼兒適量食用對身體有好處。

溫馨提示

黑椰棗若保存不當容易變質，甚至有蛀蟲。黑椰棗適合置於0℃-5℃冷藏，可以放進冰箱或冷庫。長期儲存溫度不宜高於20℃，或者自然晾幹後密封保存，註意防潮通風。

黑椰棗食用方法

1、直接食用

黑椰棗洗凈後可直接食用，能起到活血、補氣血的功效。

2、煮食

鍋裡放適量水，燒開後加入黑椰棗，煮熟後去核即可食用，適量食用可化痰平喘。