糯米花生粥的功效與作用、禁忌和食用方法

糯米花生粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

花生過敏者

糯米花生粥營養功效

糯米花生粥是由糯米和花生搭配經過加工制作而成的粥食，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

糯米花生粥中糯米含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸及淀粉等營養成分，花生中含有脂肪、維生素以及多種礦物質元素，糯米花生粥具有補充營養的功效，幫助維持人體正常的生命活動。

2、提供能量

糯米花生粥中糯米和花生均含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等成分，可在體內轉化為熱量，提供能量，滿足日常所需能量。

糯米花生粥營養價值

暫未知

糯米花生粥註意事項

不宜同食

1、米飯

糯米花生粥和米飯均含有大量淀粉，二者大量同食會導致消化不良。

溫馨提示

糯米花生粥不宜長期食用，其含有碳水化合物，長期大量食用也可導致肥胖。

糯米花生粥食用方法

1、煮制

將糯米洗凈，與花生一起放入鍋中加水煮制，待粥收濃稠時即可食用。