雜糧饅頭的功效與作用、禁忌和食用方法

雜糧饅頭簡述

功

補充能量、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

雜糧饅頭營養功效

雜糧饅頭是以五谷雜糧為原材料制作而成的饅頭，具有補充能量、潤腸通便等功效。

1、補充能量

雜糧饅頭中含有蛋白質、脂肪以及碳水化合物等營養成分，適當食用可為機體補充能量，有助於緩解饑餓，並幫助維持機體正常生理功能。

2、潤腸通便

雜糧饅頭中含有豐富的膳食纖維成分，可以促進胃腸蠕動，適當食用雜糧饅頭具有潤腸通便的功效，可起到輔助緩解便秘的作用。

雜糧饅頭營養價值

暫未知

雜糧饅頭註意事項

不宜同食

1、糯米

糯米營養價值較高，但比較黏膩不易消化，與雜糧饅頭同食後可能引起腸胃不適，故糯米不宜與雜糧饅頭同食。

溫馨提示

雜糧饅頭中含有豐富的碳水化合物，日常在攝入時註意適量，若長期過量攝入易引起肥胖。

雜糧饅頭食用方法

1、蒸食

將制作成型的雜糧饅頭放入蒸鍋中，蒸熟後即可直接食用。