牙簽瓜子的功效與作用、禁忌和食用方法

牙簽瓜子簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

高脂血癥患者

牙簽瓜子營養功效

牙簽瓜子又名馬牙瓜子，其營養成分與普通的瓜子相似，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

牙簽瓜子中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈉、磷、鉀、鎂等營養成分，適當攝入牙簽瓜子，可為機體補充相應的營養物質。

2、提供能量

牙簽瓜子中含有脂肪、碳水化合物、蛋白質，這三種營養物質可在人體內代謝，並產生較多的能量，進而為人體日常活動供能。

牙簽瓜子營養價值

暫未知

牙簽瓜子註意事項

不宜同食

1、榛子

榛子與牙簽瓜子中均含有豐富的油脂，若兩者大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

溫馨提示

建議選擇顆粒飽滿、粒大的牙簽瓜子食用。

牙簽瓜子食用方法

1、直接食用

將牙簽瓜子炒制後，可剝殼直接食用。