枸杞紅棗小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

枸杞紅棗小米粥簡述

功

補氣安神、補充能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

枸杞紅棗小米粥營養功效

枸杞紅棗小米粥味道甘甜可口，具有補氣安神、補充能量的功效。

1、補氣安神

枸杞味甘，性平，可以補益精氣。紅棗性溫，歸脾、胃、心經，具有養血安神的功效。因此枸杞紅棗小米粥也可以補氣安神，適合氣血虧損、體質虛弱、心悸失眠、情志抑鬱等情況。

2、補充能量

小米中所含的碳水化合物較多，可以為人體迅速補充能量，幫助緩解饑餓、疲勞的情況。

枸杞紅棗小米粥營養價值

暫未知

枸杞紅棗小米粥註意事項

不宜同食

1、奶酪

因為奶酪具有很好的吸附功能，會使枸杞中的營養物質被吸附，從而使營養價值降低，故枸杞紅棗小米粥不宜與奶酪同食。

溫馨提示

枸杞紅棗小米粥需避免一次性食用太多，以免增加胃腸道負擔。

枸杞紅棗小米粥食用方法

1、熬煮

將枸杞、紅棗、小米清洗幹凈，放入鍋中一起熬煮，然後食用。