銀耳百合蓮子山藥紅棗湯的功效與作用、禁忌和食用方法

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯營養功效

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯是一道深受大傢喜愛的湯品，其制作簡單，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯中含有較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、鈉、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，具有補充營養的功效，適量食用有利於身體健康。

2、潤腸通便

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯中含有豐富的水分和膳食纖維，水分可以潤滑腸道，膳食纖維可促進腸胃蠕動，從而起到潤腸通便的作用，促進腸道內容物的排出，可用於便秘的情況。

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯營養價值

暫未知

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯註意事項

不宜同食

1、菠菜

菠菜含鐵豐富，銀耳含磷豐富，磷與鐵會結合成難溶性化合物，故銀耳百合蓮子山藥紅棗湯不宜與菠菜同食。

溫馨提示

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯需要一定的時間進行消化，不宜大量食用，以免胃脹。

銀耳百合蓮子山藥紅棗湯食用方法

1、燉煮

將銀耳、蓮子提前泡好，山藥去皮切塊，百合、紅棗洗凈，然後一同放入鍋中加水煮至軟爛，根據個人口味調味，即可食用。