土豆小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

土豆小米粥簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

土豆小米粥營養功效

土豆小米粥含有多種營養成分，土豆小米粥具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

土豆含有維生素、礦物質等營養成分，小米含有B族維生素、鈣元素、磷元素等營養成分。適當食用土豆小米粥具有補充營養的功效，對身體健康有利。

2、促進消化

土豆、小米都含有膳食纖維，攝入膳食纖維能促進胃腸道蠕動，具有促進消化的功效，對於消化不良可起到一定的改善作用。

土豆小米粥營養價值

暫未知

土豆小米粥註意事項

不宜同食

1、地瓜

土豆小米粥不宜與地瓜同食，土豆與地瓜同樣屬產氣食物，同食易引起腹脹。

溫馨提示

土豆小米粥在熬煮前，建議將土豆切成小塊，可使其更快煮熟。

土豆小米粥食用方法

1、熬煮

將土豆切塊，和小米一起放入鍋中，加水熬煮成粥，煮熟後食用。