芒果汁的功效與作用、禁忌和食用方法

芒果汁簡述

功

潤膚、明目、緩解便秘

宜

便秘患者

忌

皮膚病、對芒果過敏者

芒果汁營養功效

芒果汁是用芒果制作的一道飲品，芒果營養價值高，且果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，也素有“熱帶果王”之譽稱，用芒果制成的果汁具有潤膚、明目、緩解便秘等功效。

1、潤膚

由於芒果汁中含有大量的維生素，適量食用芒果汁可以起到滋潤肌膚的作用。

2、明目

芒果汁中糖類及維生素含量非常豐富，尤其其中維生素A含量占水果首位，而維生素A具有明目的作用，故視力不佳者適宜飲用。

3、緩解便秘

芒果汁中含有大量的纖維，可以促進排便，對於緩解便秘具有一定的好處。

芒果汁營養價值

芒果汁中含有豐富的熱量、碳水化合物、胡蘿卜素、煙酸、蛋白質、膳食纖維、磷、鎂、硒、鉀、鐵、銅、鈉、鋅、錳等礦物質和豐富的維生素，可以給人體補充一定量的營養物質。

芒果汁含有營養素及維生素C、礦物質等，具有防治動脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果汁中含有大量的維生素，因此經常飲用芒果汁，可以起到滋潤肌膚的作用。

芒果汁中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

芒果汁註意事項

不宜同食

1、食鹽

芒果汁和食鹽一起飲用可能會誘發黃疸，威脅人體健康。

適宜和禁忌

適宜：便秘患者

芒果汁中含有大量的纖維，可以促進排便，適宜便秘人群飲用。

禁忌：皮膚病、對芒果過敏者

有皮膚病者不宜飲用。因為芒果汁中含有一定的組織胺成分，在理論上芒果屬於發物，會加重皮膚瘙癢，誘發疾病的產生，嚴重的還會加重患者的病情，使患者忍受不必要的痛苦。對芒果過敏者不宜飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
芒果汁有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心、嘔吐等均有療效；果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果；但對芒果過敏的人慎吃。

嬰幼兒可適量食用。
芒果汁有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用，但對芒果過敏的嬰幼兒慎吃。

溫馨提示

將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，會刺激面部皮膚，導致面部紅腫或者發炎，而且嚴重的會導致眼部紅腫或者疼痛。所以吃完芒果以後一定要清理嘴邊的殘渣，以免發生過敏。

芒果汁食用方法

1、直接飲用

芒果汁可以直接飲用，鮮美可口。