血皮菜的功效與作用、禁忌和食用方法
来源:74U閱讀網
小米山藥花生粥簡述
功
補充營養、促進消化、益氣養陰
宜脾虛食少者
忌濕盛中滿者
小米山藥花生粥營養功效
小米山藥花生粥營養豐富,具有補充營養、促進消化、益氣養陰的功效。
1、補充營養
小米含有維生素A、蛋白質、磷、鉀等營養成分;山藥含有蛋白質、維生素C、鉀、磷等營養成分;花生含有蛋白質、糖類、葉酸、鉀等營養成分。因此小米山藥花生粥具有為機體補充營養的功效,有利於身體健康。2、促進消化
小米、山藥、花生中均含有膳食纖維,可促進胃腸道蠕動,故小米山藥花生粥具有促進消化的功效,可用於改善消化不良。3、益氣養陰
山藥味甘、性平,歸脾、腎經,能補脾氣、腎氣,益脾陰、滋腎陰,故小米山藥花生粥具有益氣養陰的功效,可用於改善脾虛食少等病癥。小米山藥花生粥營養價值
暫未知
小米山藥花生粥註意事項
不宜同食
1、土豆
土豆和山藥同屬產氣食物,同食可能會導致腸道產氣過多,增加胃腸道負擔,引起消化不良,出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀,因此小米山藥花生粥不宜與土豆同食。溫馨提示
小米山藥花生粥不宜吃多瞭,以免增加胃腸負擔,引起不適。
小米山藥花生粥食用方法
1、熬煮
取適量小米、山藥、花生洗凈放入電飯煲中,加入適量清水一同熬煮,待煮熟後即可盛出食用。来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網