花生蓮藕湯的功效與作用、禁忌和食用方法

花生蓮藕湯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生蓮藕湯營養功效

花生蓮藕湯清淡可口、營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

花生蓮藕湯含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、鉀元素、磷元素等營養物質，適量進食具有為機體補充營養的功效，對身體健康有利。

2、潤腸通便

花生蓮藕湯含有膳食纖維，攝入膳食纖維可促進胃腸道蠕動，因此適量進食花生蓮藕湯具有潤腸通便的功效，對於消化不良、便秘可起到改善作用。

花生蓮藕湯營養價值

暫未知

花生蓮藕湯註意事項

不宜同食

1、蕨菜

花生和蕨菜一同食用，可能引起胃腸道不適，出現腹脹、腹瀉等不良反應，因此花生蓮藕湯不宜與蕨菜同食。

溫馨提示

花生蓮藕湯不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生蓮藕湯食用方法

1、燉煮食用

取適量蓮藕洗凈後切塊放入燉盅中，加入花生以及適量清水進行燉煮，待食材成熟進行調味後即可食用。