花生紅棗小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

花生紅棗小米粥簡述

功

補充能量、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生紅棗小米粥營養功效

花生紅棗小米粥中含有豐富的營養元素，具有補充能量、促進消化的功效。

1、補充能量

花生紅棗小米粥含有碳水化合物、蛋白質，適量進食具有為人體補充能量的功效，可為日常生理活動提供一定的能量支持。

2、促進消化

花生紅棗小米粥含有膳食纖維、水分，能夠促進胃腸道蠕動、潤滑腸壁，適量進食花生紅棗小米粥具有促進消化的功效，對於消化不良可起到改善作用。

花生紅棗小米粥營養價值

暫未知

花生紅棗小米粥註意事項

不宜同食

1、黃瓜

黃瓜性寒，花生的油脂比較多，一般性寒的食物和油脂相遇，會增加滑利之性，有可能導致腹瀉，因此花生紅棗小米粥不宜與黃瓜同食。

溫馨提示

花生紅棗小米粥不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生紅棗小米粥食用方法

1、煮食

取適量小米、花生、紅棗洗凈後放於鍋中，加水沒過食材，煮熟後即可食用。