紅棗牛奶燕麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗牛奶燕麥片簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

便秘患者

忌

高血糖患者

紅棗牛奶燕麥片營養功效

紅棗為鼠李科棗的成熟果實，紅棗、牛奶、燕麥片營養價值較高，三者一起煮熟吃，口感香甜，可起到補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

紅棗、牛奶、燕麥片中含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、維生素A、鈣、鉀等營養成分，三者一起煮熟吃，可為機體補充營養，適合營養不良者食用。

2、潤腸通便

紅棗及燕麥片含有較多膳食纖維，而牛奶含有大量水分，纖維素進入胃腸道後，可吸水膨脹，刺激胃腸道蠕動，進而起到潤腸通便的作用。

紅棗牛奶燕麥片營養價值

暫未知

紅棗牛奶燕麥片註意事項

不宜同食

1、檸檬

檸檬中的有機酸和牛奶中的蛋白質結合，易產生沉淀物，不利於機體吸收，故紅棗牛奶燕麥片不宜與檸檬同食。

溫馨提示

燕麥中的植酸含量較高，會阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，影響腸道中礦物質的代謝平衡，故不宜一次性攝入過多紅棗牛奶燕麥片。

紅棗牛奶燕麥片食用方法

1、煮熟吃

將紅棗洗凈，與水、牛奶、燕麥片一起放入容器內，熬煮熟透後，即可食用。