核桃花生黃豆一起打豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

核桃花生黃豆一起打豆漿簡述

功

補充營養、潤腸通便、健脾

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

核桃花生黃豆一起打豆漿營養功效

核桃、花生、黃豆中含有多種營養物質，核桃花生黃豆一起打豆漿具有補充營養、潤腸通便、健脾的功效。

1、補充營養

核桃中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素、纖維素、糖分及微量元素等營養物質。花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素等營養物質。黃豆中富含蛋白質、脂肪、維生素、糖分及微量元素等營養物質。核桃花生黃豆一起打豆漿，飲用後有助於機體補充多種營養，利於身體健康。

2、潤腸通便

核桃、花生、黃豆中含有豐富的油脂，也含有纖維素、膳食纖維，核桃花生黃豆一起打豆漿可軟化大便、潤滑腸道，起到潤腸通便的功效，緩解便秘癥狀。

3、健脾

核桃、花生、黃豆性味甘平，核桃可溫陽利水、健脾。花生入脾、胃經，可扶正補虛、悅脾和胃。黃豆入脾、胃、大腸經，可寬中導滯、健脾利水。核桃花生黃豆一起打豆漿具有健脾的功效，適用於脾虛水腫、中氣下陷等癥。

核桃花生黃豆一起打豆漿營養價值

暫未知

核桃花生黃豆一起打豆漿註意事項

不宜同食

1、紅糖

核桃花生黃豆一起打豆漿，不宜與紅糖一同食用，因為紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉淀物，降低營養價值。

溫馨提示

黃豆花生屬於產氣食物，不宜一次性吃太多，以免導致腸道產氣過多，引起消化不良。因此需避免一次性喝太多核桃花生黃豆打的豆漿。

核桃花生黃豆一起打豆漿食用方法

1、料理食用

取適量核桃、花生、黃豆放入料理機中，加適量清水或者牛奶，打好後即可食用。