蘋果紅蘿卜小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果紅蘿卜小米粥簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

蘋果紅蘿卜小米粥營養功效

蘋果紅蘿卜小米粥營養豐富，易於消化，具有補充營養、促進排便的功效。

1、補充營養

蘋果紅蘿卜小米粥含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、胡蘿卜素等營養成分，具有補充營養的功效，適量進食有利於身體健康。

2、促進排便

蘋果紅蘿卜小米粥中的膳食纖維含量豐富，能刺激胃腸道蠕動，加速食物通過胃腸道，吸收水分軟化大便，具有促進排便的功效，可用於緩解排便困難的癥狀。

蘋果紅蘿卜小米粥營養價值

暫未知

蘋果紅蘿卜小米粥註意事項

不宜同食

1、米飯

蘋果紅蘿卜小米粥不宜與米飯同食，兩者均可作為主食，同食易導致腹脹。

溫馨提示

蘋果紅蘿卜小米粥一次不宜過量食用，以免導致積食。

蘋果紅蘿卜小米粥食用方法

1、煮粥

蘋果、紅蘿卜切丁，將蘋果、紅蘿卜、小米放入鍋中，加適量清水，大火燒開，轉中小火煮爛後即可食用。