酸奶蘋果香蕉一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

酸奶蘋果香蕉一起吃簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

胃酸分泌過多者

酸奶蘋果香蕉一起吃營養功效

酸奶口感細膩、味道濃鬱，蘋果口感酸甜，香蕉氣味香甜。酸奶蘋果香蕉一起吃，具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

酸奶中含有脂肪、維生素B1、碳水化合物、蛋白質以及鈣、磷等營養物質；蘋果中含有蛋白質、脂肪、糖分、蘋果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鐵等營養物質；香蕉中含有糖分、蛋白質、果膠、維生素A、維生素C以及鈣、磷等營養物質。酸奶蘋果香蕉一起吃可為機體補充多種營養物質，利於機體健康。

2、促進消化

酸奶、蘋果中含有豐富的有機酸，可以促進胃酸的分泌，有助於食物消化；香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動。因此，酸奶蘋果香蕉一起吃具有促進消化的功效，可用於緩解食欲不振、消化不良等癥狀。

酸奶蘋果香蕉一起吃營養價值

暫未知

酸奶蘋果香蕉一起吃註意事項

不宜同食

1、磺胺類藥物

酸奶、蘋果、香蕉均為酸性食物，而磺胺類藥物忌酸性食物，同食易在泌尿系統形成結晶損害腎臟，因此酸奶蘋果香蕉一起吃時不宜與磺胺類藥物同食。

溫馨提示

酸奶蘋果香蕉一起吃性質寒涼，因此脾胃虛弱、腹瀉的人群，以及女性月經期間不宜食用。

酸奶蘋果香蕉一起吃食用方法

1、涼拌食用

蘋果、香蕉去皮切塊，碗中倒入酸奶，與蘋果、香蕉一起攪拌均勻後即可直接食用。