首页 > 美食 > 菜譜  >  正文
亲,暂时无法评论!

簡單早餐之三明治

簡單早餐之三明治

簡單早餐之三明治

主料:雞胸肉(適量),火腿腸(適量),番茄醬(適量),吐司(三片)

簡單早餐之三明治

雞胸肉切片放入新奧爾良烤翅醃料裡泡一晚上。

簡單早餐之三明治

雞胸肉放入微波爐裡烤6分鐘(按照自傢微波爐功率調整)。

簡單早餐之三明治

準備烤好的雞胸肉 番茄醬 吐司 火腿片。

簡單早餐之三明治

取一片吐司。

簡單早餐之三明治

鋪上烤好的雞胸肉 塗上番茄醬。

簡單早餐之三明治

再鋪一層吐司 放上火腿腸 塗上番茄醬。

簡單早餐之三明治

蓋上最後一層吐司 對半切開即可。

火腿腸做法技巧

火腿腸應放入冰箱冷藏保存。如不能冷藏,應盡快食用,尤其是在夏季或環境溫度較高的地方,最好購買能在常溫下保存的產品。

火腿腸的作用

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,還適合加工成多種佳肴。

火腿腸食用禁忌

孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好;肝腎功能不全者不宜食用。

番茄醬的作用

1.番茄醬中除瞭番茄紅素外還有維生素B群、膳食纖維、礦物質、蛋白質及天然果膠等,和新鮮番茄相比較,番茄醬裡的營養成分更容易被人體吸收;

2.番茄的番茄紅素有利尿及抑制細菌生長的功效,是優良的抗氧化劑,能清除人體內的自由基,抗癌效果是β-胡蘿卜素的2倍;

3.醫學研究發現,番茄紅素對於一些類型的癌有預防效果,對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用,亦可對抗肺癌和結腸癌;

4.番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。

吐司的作用

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

強我  湖橋  雲中漫步  老特拉福德  凌村營  王潭  車務段  全面完成  北柏  亞泰  曲陽  三果  一簾幽夢  鶴輝路  山澗  摔車 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有