蘋果瘦肉粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果瘦肉粥簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

蘋果瘦肉粥營養功效

蘋果瘦肉粥是一種味道鮮美、營養豐富的粥類食物，具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

蘋果含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣元素、維生素等營養成分；瘦肉含有蛋白質、鈣元素、磷元素等營養成分；大米含有碳水化合物、鉀元素、鎂元素等營養成分。適當食用蘋果瘦肉粥具有補充營養的功效，有利於身體健康。

2、促進排便

蘋果瘦肉粥中的蘋果含有粗纖維成分，可以促進胃腸道蠕動，所以食用蘋果瘦肉粥具有促進排便的功效，可在一定程度上改善便秘。

蘋果瘦肉粥營養價值

暫未知

蘋果瘦肉粥註意事項

不宜同食

1、米飯

蘋果瘦肉粥不宜與米飯同食，兩者均可作為主食食用，若同食易引起積食。

溫馨提示

蘋果瘦肉粥營養豐富，但一次不宜食用過多，以免引起腹脹。

蘋果瘦肉粥食用方法

1、煮制

將蘋果、瘦肉洗凈切塊，還有大米洗凈，放入鍋中加水煮制，煮熟放溫食用。