山藥核桃小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥核桃小米粥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山藥核桃小米粥營養功效

山藥核桃小米粥制作方法簡單，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

山藥、核桃、小米含有豐富的營養物質，如維生素、礦物質、糖類、蛋白質等。因此山藥核桃小米粥具有補充營養的功效，適量進食對人體健康有利。

2、潤腸通便

山藥、小米含有膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，核桃含有豐富的油脂，可以潤滑腸道。因此山藥核桃小米粥具有潤腸通便的功效，對於便秘可起到一定的緩解作用。

山藥核桃小米粥營養價值

暫未知

山藥核桃小米粥註意事項

不宜同食

1、八角

山藥為一種中藥，不能與辛辣刺激性食物一起食用，例如八角，以免降低藥物的治療效果。因此山藥核桃小米粥不宜與八角同食。

溫馨提示

核桃性質溫熱，上火的人群應盡量避免吃山藥核桃小米粥。

山藥核桃小米粥食用方法

1、熬煮

將山藥、核桃、小米洗凈後與清水一同放入鍋中熬煮成粥，晾至溫度適宜後即可食用。