蘋果生薑紅糖煮水的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果生薑紅糖煮水簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

便秘患者

忌

糖尿病患者

蘋果生薑紅糖煮水營養功效

蘋果為薔薇科蘋果屬植物的果實，其口感甘甜爽脆；生薑為薑科植物薑的幹燥根莖，口感辛辣刺激；而紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，蘋果生薑紅糖煮水具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

蘋果含有較多碳水化合物、果膠、維生素C等營養元素；生薑含有碳水化合物、膳食纖維及礦物質等；而紅糖含有大量糖分，蘋果生薑紅糖煮水可為身體補充所需的營養物質，為機體提供能量。

2、潤腸通便

蘋果、生薑、紅糖煮水時，需添加大量水分，可幫助潤滑腸道，且蘋果、生薑本身含有較多膳食纖維，而纖維素具有吸水性且不溶於水的特性，可增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，蘋果生薑紅糖煮水可緩解大便幹硬、排便困難的癥狀。

蘋果生薑紅糖煮水營養價值

暫未知

蘋果生薑紅糖煮水註意事項

不宜同食

1、降糖藥

蘋果生薑紅糖煮水中含有大量糖分，食用後可導致血糖上升，如同時服用降壓藥，易影響降糖藥的治療效果。

溫馨提示

蘋果生薑紅糖煮水在飲用時需註意適量，避免一次性飲用過多，以免出現腹脹、腹瀉等情況。

蘋果生薑紅糖煮水食用方法

1、煮制

取適量蘋果、生薑、紅糖放入容器中，加入清水熬煮至熟透，待溫度降至適宜後即可食用。