芝麻葉泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

芝麻葉泡水喝簡述

功

潤腸通便、美容養顏、養血補血

宜

便秘、貧血患者

忌

無特殊禁忌人群

芝麻葉泡水喝營養功效

芝麻葉是植物芝麻的葉片，含有豐富的微量元素及維生素A、維生素E等營養元素。芝麻葉泡水喝具有潤腸通便、美容養顏、養血補血、養發護發等功效。

1、潤腸通便

芝麻葉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，加快大便排出體外，有效改善大便幹結、便秘等情況。

2、美容養顏

芝麻葉中含有豐富的維生素E，可以有效清除氧自由基，降低過氧化脂質對皮膚的損害，使皮膚白皙潤澤，有一定的美容養顏功效。

3、養血補血

芝麻葉中富含鐵元素，鐵元素是紅細胞生成的原料，可參與人體造血，故有養血補血的功效，可以緩解缺鐵性貧血癥狀。

4、養發護發

芝麻葉性平、味苦，可以滋補肝腎，改善脫發、白發等癥狀。

芝麻葉泡水喝營養價值

芝麻葉中含有多種人體所需的營養物質，有效成分有脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等微量元素。

芝麻葉泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘、貧血患者

芝麻葉泡水中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加快大便排出體外，可有效緩解便秘癥狀。芝麻葉泡水富含鐵元素，可有效養血補血，適宜缺鐵性貧血患者飲用。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
芝麻葉中含有豐富的膳食纖維及多種維生素，可以有效緩解便秘，孕婦可適量飲用芝麻葉泡水。

嬰幼兒應少喝。
芝麻葉中含有多種營養素，有利於嬰幼兒健康，但過量飲用會引起胃腸功能紊亂，因此嬰幼兒應少喝。

溫馨提示

芝麻葉不易保存，可進行風幹，幹燥後保存。

芝麻葉泡水喝食用方法

1、直接飲用

將芝麻葉洗凈放入杯中，加入適量熱水，沖泡片刻即可直接飲用。