點眼黃連煎
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紅薯小米紅棗粥簡述
功
健脾養胃、潤腸通便、補充營養
宜一般人群均適宜
忌腹瀉、體質虛寒者
紅薯小米紅棗粥營養功效
紅薯別名甘薯、地瓜,小米別名粟米、黏米,紅棗別名大棗,三者都是常見的食材,燉煮成粥可具有健脾養胃、潤腸通便、補充營養等功效。
1、健脾養胃
紅薯小米紅棗粥中的紅薯和紅棗都可歸、脾胃經,而小米性涼,歸脾、腎經,三者結合可具有健脾養胃的功效,可用於緩解脾胃虛弱等病癥。2、潤腸通便
紅薯小米紅棗粥中的紅薯和糯米中都含較為豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進食物的消化,達到潤腸通便的功效,可用於輔助緩解消化不良、便秘的癥狀。3、補充營養
紅薯、小米、紅棗中都含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物及一些微量元素,食入紅薯小米紅棗粥後可補充人體運轉所需的營養,有利於身體健康。紅薯小米紅棗粥營養價值
暫未知
紅薯小米紅棗粥註意事項
不宜同食
1、蜂蜜
蜂蜜與紅薯小米紅棗粥中均含有豐富的碳水化合物,若同時大量食用,可導致熱量攝入超標,進而引起肥胖。溫馨提示
建議適量食用紅薯小米紅棗粥,因為其中含有豐富的碳水化合物,若過量食用,則可能因熱量攝入超標而引起肥胖。
紅薯小米紅棗粥食用方法
1、直接食用
取適量紅薯削皮洗凈切段、適量小米和紅棗洗凈,放入鍋中加入清水燉煮成粥即可。来源:74U閱讀網
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