甘菊茶的功效與作用、禁忌和食用方法

甘菊茶簡述

功

止痛、舒緩過敏、改善消化

宜

水皰、高血壓、抵抗力差者

忌

低血壓、寒性體質者

甘菊茶營養功效

甘菊為菊科植物。甘菊為一年生或多年生草本植物，具有止痛、舒緩過敏、改善消化、緩解眼部疲勞、增強抵抗力等功效。

1、 止痛

甘菊茶有止痛的功能，可緩和肌肉疼痛，尤其是因神經緊張引起的疼痛，對下背部疼痛也很有幫助。同樣的作用還能鎮定頭痛、神經痛、牙痛及耳痛。可規律經期，減輕經痛，常被用來減輕經前癥候群和更年期的癥狀。

2、 舒緩過敏

甘菊茶具有舒緩肌膚過敏的效果，因其含有黃酮成分，能有效治療曬傷或燙傷皮膚癥狀，對發炎或敏感皮膚也具有舒緩作用。

3、 改善消化

甘菊茶能夠促進消化，使胃部舒適，改善腹脹和消化不良癥狀。

4、 緩解眼部疲勞

甘菊茶可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，可以幫助去除黑眼圈。

5、 增強抵抗力

甘菊茶可改善持續的感染，因為甘菊能刺激白血球的制造，進而抵禦細菌，增強免疫系統，對抗貧血也頗見效。

甘菊茶營養價值

甘菊茶含有大量甲基酪胺酸、甲基丙烯酸、天藍烴成分，具有止痛、抗過敏、 抗憂鬱、 抗風濕、抗菌、 鎮靜、利脾、利胃的作用。

甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因也可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。經常失眠的人群可以適量飲用甘菊茶，對睡眠有一定的好處。

甘菊茶對肝問題有一定的幫助，可改善黃疸及生殖泌尿管道異常，可改善持續的感染。因為甘菊能刺激白血球的制造，進而抵禦細菌，增強免疫系統，對抗貧血也頗見效。

甘菊茶可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對中和胃酸、舒緩神經有幫助。還可消除感冒引起的肌肉酸痛，能鎮定精神、舒緩情緒，提升睡眠質量，還可改善過敏的皮膚。

甘菊茶註意事項

不宜同食

1、藥物

甘菊茶不宜與藥物同食，甘菊茶中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等)發生化學反應而產生沉淀，可能會影響藥物吸收。

適宜和禁忌

適宜：水皰、高血壓、抵抗力差者

適宜燒傷燙傷、水皰、身體疼痛、過敏癥狀、高血壓、抵抗力差、胃炎、視力低下、胃潰瘍等疾病的人群食用。

禁忌：低血壓、寒性體質者

甘菊茶屬於涼茶，患有低血壓、寒性體質的人群不宜食用；空腹人群不宜食用甘菊茶，容易出現頭暈眼花、翻肚欲吐的現象。

母嬰宜忌

孕婦可以適量食用。
孕婦在懷孕期間，容易出現厭食油膩，並常常會有孕吐反應發生。甘菊茶口感甘甜，對孕婦的身體無副作用，並且可以起到降火的功效。孕婦喝甘菊茶具有解膩、去除黑眼圈、緩解眼部疲勞、消炎、抗氧化的作用。

嬰幼兒應謹慎食用。
甘菊茶性涼，嬰幼兒腸胃較脆弱，飲用後易致腹瀉。

溫馨提示

甘菊茶日常應密封保存，避免其受潮，影響口感。

甘菊茶食用方法

1、沖泡

取適量的甘菊茶放入杯中，可以加入適量的蜂蜜或冰糖提升口感，然後倒入燒開的溫水進行沖泡，蓋上蓋子悶泡3~5分鐘後即可飲用，可以明目，提高睡眠質量。