芝麻黑米黑豆糊的功效與作用、禁忌和食用方法

芝麻黑米黑豆糊簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

消化不良者

芝麻黑米黑豆糊營養功效

芝麻黑米黑豆糊是一種常見的食物，口味香甜，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

芝麻黑米黑豆糊中含有豐富的蛋白質、糖類、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，適量食用具有補充營養的功效，能夠為人體生命活動提供所需營養物質。

2、潤腸通便

芝麻黑米黑豆糊中含有的膳食纖維成分，能夠促進腸道蠕動，加速大便排出，因此具有潤腸通便的功效，適用於便秘、排便困難等癥。

芝麻黑米黑豆糊營養價值

暫未知

芝麻黑米黑豆糊註意事項

不宜同食

1、土豆

土豆和黑豆同屬產氣食物，同食可能導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀，因此芝麻黑米黑豆糊不宜與土豆同食。

溫馨提示

芝麻黑米黑豆糊所含熱量較高，需盡量避免一次性吃太多，以免引起肥胖。

芝麻黑米黑豆糊食用方法

1、榨取食用

取適量芝麻、黑米、黑豆洗凈，放入豆漿機中，加適量水打成米糊，待溫度適宜後即可倒入碗中食用。