千禧果的功效與作用、禁忌和食用方法

千禧果簡述

功

健胃消食、養顏美容、輔助減肥

宜

食欲不振患者

忌

糖尿病患者

千禧果營養功效

千禧果是近年來從聖女果品種中，優選培育出來的一個新品種。千禧果個頭小，果型較圓，果皮顏色深紅，皮薄汁多，口感較甜，富含維生素C和番茄紅素，營養價值較高。千禧果具有健胃消食、養顏美容、輔助減肥等功效。

1、健胃消食

千禧果中的蘋果酸與檸檬酸等，能夠促使胃液分泌，加強對脂肪及蛋白質的消化。千禧果含有果酸及膳食纖維，有助於食物消化，有一定的潤腸通便功效，所以千禧果具有健胃消食的作用。

2、養顏美容

千禧果中含有的番紅茄素及維C，有較強的抗氧化性作用，能夠協助皮膚抵禦衰退，提高皮膚的光滑度，讓皮膚更為漂亮鮮嫩。

3、輔助減肥

千禧果營養豐富，熱量較低，食用後既能吸收充足的營養，又不會發胖，而含有的纖維素和果膠還能加快人體內脂肪的分解與代謝，起到輔助減肥的功效。

千禧果營養價值

千禧果中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多不飽和脂肪酸、葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E，以及鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、碘等礦物質。還含有番茄紅素、蘋果酸、檸檬酸、蘆丁等成分。

千禧果註意事項

適宜和禁忌

適宜：食欲不振患者

千禧果味道酸甜，營養豐富，有健胃消食的作用，適宜食欲不振患者食用。

禁忌：糖尿病患者

千禧果碳水化合物含量較高，糖尿病人群忌大量食用。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
千禧果富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等營養元素，可為孕婦和胎兒提供豐富的營養物質，還能緩解孕早期的嘔吐癥狀。

嬰幼兒可適量食用。
千禧果中不僅含有大量維生素C成分，而且還含有蛋白質、果酸、礦物質、胡蘿卜素等嬰幼兒身體所需營養成分，所以嬰幼兒可適量食用。

溫馨提示

千禧果微寒，不適合空腹大量食用，以免引起腹瀉、腹痛等不良反應。

千禧果食用方法

1、直接食用

千禧果清洗幹凈後，可直接食用，保留瞭它的營養成分和酸甜的口感。

2、沙拉

千禧果可與其他蔬菜或水果做成沙拉，能為人體補充多種維生素，有美容養顏的功效。