紅豆薏米蘋果粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆薏米蘋果粥簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅豆薏米蘋果粥營養功效

紅豆薏米蘋果粥味道甘甜，營養豐富，具有潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

紅豆、薏米、蘋果中都含有一定的膳食纖維，其能刺激胃腸蠕動，故紅豆薏米蘋果粥有潤腸通便的功效，可一定程度上緩解便秘。

2、補充營養

紅豆含有胡蘿卜素、B族維生素、鐵、淀粉等營養成分；薏米含有蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等營養物質；蘋果含有維生素、鐵、鈣、磷、鋅等營養成分。故紅豆薏米蘋果粥能補充部分人體所需的營養，可用於緩解營養不良。

紅豆薏米蘋果粥營養價值

暫未知

紅豆薏米蘋果粥註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹、紅豆薏米蘋果粥均屬於寒涼食物，二者同食過多容易導致脾胃寒涼，如出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，故紅豆薏米蘋果粥不宜與螃蟹同食。

溫馨提示

紅豆薏米蘋果粥一次性不宜食用太多，以免增加腸胃負擔，出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

紅豆薏米蘋果粥食用方法

1、熬煮

將紅豆、薏米放入電飯煲中，加入清水熬煮，最後放入蘋果，待蘋果煮軟，即可盛出直接食用。