奇亞籽加蜂蜜的功效與作用、禁忌和食用方法

奇亞籽加蜂蜜簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

奇亞籽加蜂蜜營養功效

奇亞籽為鼠尾草的種子，蜂蜜為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂等所釀的蜜糖，奇亞籽加蜂蜜具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

奇亞籽中含有脂肪酸、蛋白質、鈣等營養物質，蜂蜜含有果糖、維生素、氨基酸等營養物質，因此奇亞籽加蜂蜜具有補充營養的功效。

2、潤腸通便

奇亞籽含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，蜂蜜可以潤滑腸道，因此奇亞籽加蜂蜜具有潤腸通便的功效，適合便秘者食用。

奇亞籽加蜂蜜營養價值

暫未知

奇亞籽加蜂蜜註意事項

不宜同食

1、維生素B補充劑

奇亞籽和維生素B1片等維生素B補充劑一起過量食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒，故奇亞籽加蜂蜜不宜與維生素B補充劑同食。

溫馨提示

糖尿病患者不宜食用過多的奇亞籽加蜂蜜，以免出現血糖升高的情況。

奇亞籽加蜂蜜食用方法

1、沖泡

取適量奇亞籽、蜂蜜，加入溫水沖泡，攪拌均勻後即可飲用。