莓茶的功效與作用、禁忌和食用方法

莓茶簡述

功

改善睡眠、降血壓

宜

長期面對手機、電腦輻射者、心腦血管病患者

忌

胃寒、腹瀉者

莓茶營養功效

莓茶是一種多年生藤本植物，可以藥用，也可以直接飲用。其作用獨特，應用廣泛，無毒副作用，且老少皆宜，適量飲用可祛病強身，延年益壽，具有改善睡眠、降血壓的功效。

1、改善睡眠

莓茶有調節神經、鎮靜安神的作用，它能營養神經元，放松神經，對記憶力減退、神經衰弱、失眠多夢和焦慮等都有調理作用。

2、降血壓

莓茶能擴張大、小動脈，適用於高血壓患者，適量飲用也有助於保持人體血壓穩定。

莓茶營養價值

莓茶含人體必需的17種氨基酸，以及鉀、鈣、鐵、鋅、硒等14種微量元素。其中黃酮類化合物含量大於6％，特別適宜體質虛弱者及免疫力低下者。長期飲用對身體有一定好處，具有改善睡眠、降血壓等功效。

莓茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：長期面對手機、電腦輻射者、心腦血管病患者

飲用莓茶能減輕輻射損傷，保護脾臟、肝臟，增強記憶力，因此長期面對手機、電腦輻射者適宜飲用。
高血壓、高血脂患者長期飲用莓茶，可以保護心腦血管。

禁忌：胃寒、腹瀉者

莓茶性寒，胃寒者飲用後可能會出現腹瀉的癥狀。
腹瀉患者不適宜飲用莓茶，受涼而出現腹瀉者，則更不宜飲用。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎食用。
懷孕女性不適宜飲用莓茶，因為莓茶中含有一些天然藥用成分，孕婦飲用後這些成分可能通過臍帶，進入胎兒體內，進而對胎兒發育產生不良影響。

嬰幼兒應謹慎食用。
嬰幼兒身體尚未發育完全，很多內臟器官功能較弱，因此不適宜飲用莓茶，否則不僅不能充分吸收莓茶中的營養，還會加重身體負擔，對生長發育不利。

溫馨提示

正在服用其他藥物的人不能喝莓茶，因為莓茶中的有效活性成分可能與藥物中的藥用成分之間產生反應，讓藥效下降，可能影響治療效果。

莓茶食用方法

1、沖泡

將適量莓茶放入杯中，倒入沒過茶葉的開水，搖一搖後將水倒出，再倒入開水沖泡，泡約10分鐘後即可飲用，具有清熱解毒的功效。