紅谷小米的功效與作用、禁忌和食用方法

紅谷小米簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅谷小米營養功效

紅谷小米是小米中一種，營養豐富，具有補充營養、增加飽腹感的功效。

1、補充營養

紅谷小米含有淀粉、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等，可以給機體補充營養，提供能量，輔助預防營養不良。

2、增加飽腹感

紅谷小米淀粉含量較為豐富，適量食用能夠增加飽腹感，可作為主食食用，適用於饑餓、勞累等人群。

紅谷小米營養價值

暫未知

紅谷小米註意事項

不宜同食

1、冰淇淋

紅谷小米、冰淇淋均屬於寒涼食物，二者同食過多容易導致脾胃寒涼，如出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，故紅谷小米不宜與冰淇淋同食。

溫馨提示

紅谷小米是小米中的一種，營養豐富，註意適當食用。

紅谷小米食用方法

1、煮食

將紅谷小米洗凈，放入電飯鍋中煮熟即可食用。