枸杞大棗龍眼泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

枸杞大棗龍眼泡水喝簡述

功

補血益氣、養目、安神

宜

體虛易乏者

忌

糖尿病患者

枸杞大棗龍眼泡水喝營養功效

枸杞大棗龍眼均屬於藥食兩用食材，營養較豐富，一起泡水做法簡單，功效相輔相成，能緩解疲勞，使身心保持良好的狀態。枸杞大棗龍眼泡水喝，具有補血益氣、養目、安神等功效。

1、補血益氣

三種食物均是滋補的佳品，一起泡水喝可以起到補血益氣的作用，使面色更加紅潤健康。對於身體虛弱的人群也有一定調養作用，對於女性而言還能夠緩解痛經。

2、養目

枸杞大棗龍眼泡水含有一定量的維生素A，進入機體內可以起到養目的功效，能幫助改善視力下降。

3、安神

枸杞、大棗、龍眼性溫平，具有安神的功效，對於女性躁鬱癥、哭泣不安、心神不寧等癥有舒緩功效。

枸杞大棗龍眼泡水喝營養價值

枸杞大棗龍眼泡水含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素及礦物質。其中枸杞中還含有枸杞多糖。大棗含有多種氨基酸、大棗皂甙Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ，酸棗仁皂甙B、光千金藤堿、葡萄糖、果糖、蔗糖、環磷腺苷、環磷烏苷等。龍眼富含豐富的葡萄糖、蔗糖、脂肪等。

枸杞大棗龍眼泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：體虛易乏者

枸杞大棗龍眼泡水喝，能補血益氣、滋陰養顏，並且營養豐富，體虛易乏者服用，能有效緩解疲勞，有一定的調養作用。

禁忌：糖尿病患者

枸杞、大棗、龍眼都屬於溫性食材，吃多瞭容易上火，所以患有慢性炎癥的患者，如慢性扁桃體炎、咽喉炎等禁忌食用，以免加重病情。另外，大棗和龍眼中的糖分含量較多，糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
懷孕期間的較多女性屬於陰虛火旺，並且內熱比較嚴重，而該飲品性溫，大量飲用易造成孕婦上火的癥狀，從而引發便秘的情況出現，可能會對孕婦及胎兒造成不良影響，故應該謹慎飲用。

嬰幼兒應少喝。
枸杞大棗龍眼泡水喝，屬於滋補之品，嬰幼兒飲用過多，易對身體發育造成不良影響，所以平時應少量飲用。

溫馨提示

枸杞大棗龍眼泡水不宜在晚間飲用，不利於腸胃的消化和吸收，容易加重腸胃的負擔，嚴重者會引起胃腹部脹氣。

枸杞大棗龍眼泡水喝食用方法

1、直接飲用

將大棗、龍眼洗凈放入鍋中，大火燒開轉小火繼續燜煮，至水收幹，保持小火狀態，將棗攪拌成棗泥，盛入碗中放涼，飲用時放入幾顆枸杞，並沖入溫開水攪勻即可飲用。