草莓加酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

草莓加酸奶簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒者、腹瀉者

草莓加酸奶營養功效

草莓屬於多年生草本植物，其主要營養成分是維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等；酸奶是一種酸甜口味的奶制品，其主要營養成分有蛋白質、益生菌、維生素A、鈣、磷、鉀等。草莓加酸奶具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

草莓加酸奶中含有豐富的營養物質，如糖分、蛋白質、維生素A、維生素C以及鉀、鈣、磷等微量元素，具有較高的營養價值，可以為人體供給營養，提供能量，補充人體所需要的礦物質及微量元素。

2、促進消化

草莓加酸奶中含有膳食纖維和益生菌，可在通過消化道的過程中吸水膨脹、刺激和促進腸蠕動，有效促進食物消化，同時也使糞便易於排出，可以在一定程度上預防便秘。

草莓加酸奶營養價值

暫未知

草莓加酸奶註意事項

不宜同食

1、鐵劑

鐵劑主要用於補充鐵元素，會破壞草莓加酸奶中的維生素C，降低營養價值。

溫馨提示

草莓加酸奶不宜大量食用，因其中含有大量糖分、脂肪，長期大量食用可導致肥胖。

草莓加酸奶食用方法

1、直接食用

將新鮮草莓洗凈切塊後，倒入酸奶後攪拌均勻即可直接食用。