蕎麥茶的功效與作用、禁忌和食用方法

蕎麥茶簡述

功

增強血管彈性、促進新陳代謝

宜

糖尿病、便秘、腦力勞動者

忌

胃寒、過敏、低血糖者

蕎麥茶營養功效

蕎麥茶是以蕎麥為主的茶飲。蕎麥分為甜蕎和苦蕎，富含有大量的蕓香苷，亦被稱為VP或蘆丁，和煙酸(維生素PP)為普通蕎麥的13.5倍。蕎麥味甘、性涼，具有增強血管彈性、降血脂、促進新陳代謝等功效。

1、增強血管彈性

蕎麥茶中含有豐富的維生素PP，可以增強血管的彈性、韌性和致密性，又有保護血管的作用。

2、降血脂

蕎麥茶能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管、預防心腦血管出血、擴張冠狀動脈並增加其血流量。

3、促進新陳代謝

蕎麥茶中豐富的煙酸，能增強解毒能力，促進新陳代謝。

4、止咳平喘

蕎麥茶具有一定的抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

蕎麥茶營養價值

蕎麥茶中富含蘆丁、纖維素、鎂、鉀、鈣、鐵、銅、胱氨酸、半胱氨酸、葉綠素、蕓香甙等成分。

蕎麥茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：糖尿病、便秘、腦力勞動者

患有糖尿病的人士宜飲用。蕎麥茶可以輔助降低血糖，對於糖尿病人來說是非常理想的食材。
經常精神緊張的腦力勞動者宜飲用。對於腦力勞動者來說，如果經常喝點蕎麥茶，可以緩解腦部疲勞。蕎麥茶含有18種天然氨基酸，能有效地消除疲勞和抗缺血病癥。
飲酒過量人士宜飲用。蕎麥茶非常適合在飲酒過量時服用，有解酒的功效，這是因為蕎麥茶富含支鏈淀粉，含大量凝膠黏液，能有效地保護胃黏膜。
習慣性便秘者宜飲用。出現習慣性便秘的患者平時也可以多喝蕎麥茶來進行改善，蕎麥茶中的食物纖維遠遠高於小麥和大米，具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。

禁忌：胃寒、過敏、低血糖者

胃寒或者有胃病的人群不宜飲用。因為蕎麥茶可以輔助調節胃酸過多癥狀，另外蕎麥茶偏寒性，所以會對胃病患者造成反酸腹瀉的現象。
過敏者應謹慎飲用。少部分人群食用蕎麥食品後會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以蕎麥茶過敏史者應謹慎飲用蕎麥茶。
低血糖者應謹慎飲用。蕎麥茶的葉、花、果等天然原料中自身所含蘆丁，有降血壓、降血糖、降血脂作用，因此低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱患者請謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦可以適量飲用。
孕婦可以喝蕎麥茶，適量的飲用對於養胎安神有非常好的幫助。而且蕎麥茶的獨特口感，也能夠幫助改善孕婦食欲不佳的癥狀，使其在孕期能夠有胃口吃東西，從而有益於胎兒的發育。

嬰幼兒應少喝。
蕎麥茶營養價值高，含有豐富的蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質及微量元素，同時還含有多種天然氨基酸、脂肪酸，對嬰幼兒有促進生長發育的作用。但蕎麥茶偏寒性，嬰幼兒腸胃尚未完全發育完整，因此不宜過多飲用。

溫馨提示

蕎麥性茶涼，一次不宜多飲。苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應在飯後飲用。如果飲用者處於饑餓狀態，腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話，會加重饑餓感。

蕎麥茶食用方法

1、泡水

取適量的蕎麥茶放入杯中，倒入溫水沖泡，蓋上蓋子燜泡2-5分鐘即可飲用。