白心火龍果的功效與作用、禁忌和食用方法

白心火龍果簡述

功

補充營養、減肥瘦身

宜

便秘患者、高血壓患者

忌

面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉者

白心火龍果營養功效

白心火龍果的外表為紅色，果肉為白色，味道甘甜，營養價值較高，屬於仙人掌科，具有補充營養、減肥瘦身等功效。

1、補充營養

白心火龍果在一定程度上能起到補充營養、促進身體代謝的作用，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，還含有植物蛋白、水溶性纖維以及大量花青素，這些物質是人體正常代謝時必需的營養成分，對維持人體正常代謝有益。

2、減肥瘦身

白心火龍果是一種低熱量水果，既能吸收營養、補充水分，也能增加飽腹感，減少身體對其他食物的攝入。白心火龍果含有的纖維素在一定程度上還能加快身體代謝，避免脂肪在人體內堆積，在預防肥胖的同時還可起到減肥的作用。

白心火龍果營養價值

白心火龍果含有較多的水分、膳食纖維、維生素、鐵、磷、鎂等營養成分，其中的膳食纖維是水溶膳食纖維素，對便秘有較好的輔助治療效果。

白心火龍果註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘患者、高血壓患者

白心火龍果含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，具有防治便秘的功效，適宜便秘患者食用。
白心火龍果具有防止血壓升高的作用，適合高血壓患者食用。

禁忌：面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉者

白心火龍果略偏涼，面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等虛寒體質者不宜多食。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
白心火龍果含有豐富的植物蛋白以及維生素，可以補充所需營養，孕婦可適量食用。

嬰幼兒應謹慎食用。
白心火龍果性涼，具有清熱下火的作用，嬰幼兒腸胃功能弱，食用後容易導致腹瀉，應謹慎食用。

溫馨提示

在挑選白心火龍果時，盡量選擇飽滿的，外皮上不能有黑斑或者發黃的現象，如果有這種情況，說明火龍果不新鮮，不宜購買。

白心火龍果食用方法

1、直接食用

取適量白心火龍果去皮即可食用，白心火龍果中含有的纖維素較高，可以引起飽腹感，還有滑腸的作用，適於便秘者。

2、榨汁

取適量的白火龍果去皮、切塊放入榨汁機中，榨成果汁即可飲用，具有清熱、瀉火的功效。