花生米稀飯的功效與作用、禁忌和食用方法

花生米稀飯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生米稀飯營養功效

花生米稀飯是以花生和小米為原材料制成，味道鮮美、軟糯，花生米稀飯具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

花生米稀飯含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等營養成分，能夠幫助補充營養。

2、潤腸通便

花生米稀飯中膳食纖維含量較高，可在通過消化道的過程中吸水膨脹，並且刺激和促進腸蠕動。所以花生米稀飯能潤腸通便，輔助緩解便秘等情況。

花生米稀飯營養價值

暫未知

花生米稀飯註意事項

不宜同食

1、降糖藥

由於花生米稀飯含有大量淀粉，可在體內轉化為糖分，食用後可導致血糖上升，進而影響降糖藥的治療效果，所以不建議二者同服。

溫馨提示

花生米稀飯含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

花生米稀飯食用方法

1、直接食用

將小米洗凈，再和花生一同放入鍋中加水慢煮，熟後可食用。