高鈣果的功效與作用、禁忌和食用方法

高鈣果簡述

功

促進消化、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

脾虛泄瀉者

高鈣果營養功效

高鈣果又名歐李、鈣果、烏拉奈，為薔薇科櫻屬，果肉可食，種仁可入藥。高鈣果具有促進消化、補充營養的功效。

1、促進消化

高鈣果含有的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，適量進食具有促進消化的功效，對便秘可起到一定的改善作用。

2、補充營養

高鈣果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、磷、鐵、銅、錳、鈣等營養元素，適量進食具有為人體補充營養的功效，對人體健康有利。

高鈣果營養價值

暫未知

高鈣果註意事項

不宜同食

1、韭菜

高鈣果具有促進消化之功，不宜與富含膳食纖維的食物，例如韭菜同用，以免引起腹瀉。

溫馨提示

高鈣果中鈣含量較高，一次不宜多食，以免引起腹脹。

高鈣果食用方法

1、直接食用

將幹凈的高鈣果從密封好的貯藏瓶中取出，直接食用即可。註意一次性不要食用過多，否則可能會導致腹瀉、腹痛等不適癥狀。